SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • Witam serdecznie. Zdecydowałem się stworzyć ten temat, by prosić Was o pomoc w sytuacji w jakiej się znalazłem. Pozwolę sobie pokrótce przedstawić swoją sytuację. Od lutego jestem na diecie redukcyjnej (jadłospis wkleje na koniec). Przy wzroście 192cm i wadzę 104 kg postanowiłem coś z sobą zrobić. Mając małe doświadczenie w tych sprawach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2013-06-22 22:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym zaprezentować swoje dokonania od momentu gdy rozpocząłem trening :) Wstawię fotkę na której mało widać z samego początku gdy zaczynałem potem okres około 2 lat pominę bo ćwiczyłem bez diety co w sumie dało beznadziejne rezultaty (zmarnowałem dużo czasu przez który mogłem wiele dokonać) Jednak z tego okresu też wstawię 2 fotki a [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-30 19:51:11 Szacuny postu: 4,5 (cały temat: 0)
  • Kolejny Cyklik

    Temat
    Doping

    [...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :130 martwy ciag : 140 przysiad Ja bym to widzał tak Kick z Mety powiedzmy 4-5tyg , 10 tyg Bold 200mg week i no własnie czy po boldku jeszcze cos czy odblok ??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2008-12-13 19:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sportową Polską wstrząsnęła dziś wiadomość podana przez niemiecką gazetę "Bild", która podała, że w organizmie Mariusza Wacha (27-1, 15 KO) po walce z Władimirem Kliczką (59-3, 51 KO) wykryto obecność sterydów anabolicznych. Inny polski "ciężki", Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 9 KO), był wstrząśnięty tą informacją. - Trudno mi coś więcej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2012-12-03 17:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja,prośba o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] papryka -czasem zamiast tego jem zupę pomidorową 3.posiłek 18.00 -2 kromki chleba razowego z szynką lub serem żółtym(podobnie do sniadania więc myslę,że w sniadaniu musze cos zmienić) plus czasem twarożek Jeśli chodzi o napoje głownie pije wodę niegazowaną,około 2 litrów dziennie.Do tego w ciągu dnia zwykle jakis sok pomarańczowy lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2007-07-11 16:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z leksza zdesperowany...:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] miesni. Ok, wiem o dietach itp, ale interseuje mnie taka rzecz:kiedys znajomy mowil ze aby przytyc, jest jakas "odzywka ktora sie tylko wpier... i sie tyje"Mowil ze bral cos takiego i w polaczeniu z cwiczeniami na silowni mial bardzo fajne efekty(bylo widac po nim). JEST "COS" TAKIEGO?I JAK SIE NAZYWA, troche tutaj czytalem, nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 2003-08-01 15:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z Roylerem Gracie [PL!]

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Maxfighting: Opowiedz o swojej walce na HERO'S. Wyglądało na to, że była bardzo wyrównana. Royler Gracie: Rzeczywiście, mówiąc szczerze była bardzo dobra, ale nie taka jak planowałem. To jednak nie ma znaczenia, czy stworzysz wspaniałe widowisko, jeśli na końcu przegrasz. Pierwsza runda była bardzo wyrównana, wraz z Koji Yoshida próbowaliśmy się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2005-07-19 12:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening: porady, czy dobrze robie ? Plz o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rowniez, zawsze jechalem na w miare zdrowym jedzeniu i trybie zycia. Co prawda sport uprawiam od ,,lebka’’, kocham to, jednak postanowilem, ze troszke przydalo by sie cos pocwiczyc bardziej silowym sporcie, ale w domu. Poki co, nie mam funduszy na silke. A no i mam 17 lat, 189cm wzrostu, 73kg wagi. Ogolnie moze kondycja jest w dobrym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2009-05-18 17:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - bardzo proszę o ocenę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moim celem jest zgubienie ok. 10 kg (albo i więcej), chodzi mi o zredukowanie tłuszczu i chociaż trochę dorobienie i zachowanie masy mięśniowej. Ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni (aktualnie ACT) oraz 2x w tygodniu HIIT, do tego aeroby. 1 posiłek 7:00: - płatki owsiane + mleko 0.5% - 2 lub 3 jaja - garść włoskich orzechów - 2 "kapsułki" omega [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2010-01-29 10:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje menu.wskazówki,korekty,rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w poniedziałek IIŚ-zapiekanka: 2 jaja, szpinak, pomidor O-pierś indyka ( lub udo bez skóry )(200g) , fasolka szparagowa;sałatka z łyżką oliwy z oliwek K- tutaj zazwyczaj cos dobrego wymyślam:)(oczywiście białkowego) troche sie rozpisałam:) dodam ze do godziny 14 zjadam jeszcze oprocz grejfruta 2 porcje owocow(przewaznie jabłko i kiwi)i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2004-10-21 21:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nietypowy trening...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Więc tak chciałem wpierw swoje nóżki pod kopniaki rozciągnąć więc szukałem najlepszego planu na uzyskanie rozciągu do kopania. Szukałem i jedyne sensowne znalazłem to http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887-s2.html Jest ok czy coś innego polecacie, jezeli tak to zarzuccie linkiem. Pytanie dodatkowe [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2009-12-26 22:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieświadomy szuka pomocy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Problem postaci 'jak przytyć'. Czytałem, szukałem, ale nie znalazłem tego co mnie interesuje, a mianowicie: Mam 22 lata, nie wiem czy nawet ważę 60kg, ostatnio jak się ważyłem było 58kg przy wzroście 182cm, słabiutko coo? Potrzebuje jakiegoś suplementu diety, odżywek, nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa, po prostu czegoś co pozwoli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2011-03-12 13:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ułożenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę was o pomoc w ułożeniu diety...Nie wiem jak się za to zabrać...Czytałem tematy lecz nic to nie dało.Chciałbym aby ktoś mógł zaproponować dietę na tydzień, ja ewentualnie bym coś odrzucił/zamienił na coś innego przy waszej pomocy. Zamierzam ćwicząc wyrobić sobie rzeźbę(wiem że tak nie działa ale tłuszcz przemienić w mięśnie). Dodam tyle że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2010-09-25 12:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Częste oddawanie moczu.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema, mam taki problem. Bardzo często sikam. Piję sporo płynów(herbata, soki).W dni treningowe, dochodzi jakieś 1,5l wody wypitej podczas treningu to już jest w ogóle masakra. Wcześnie rano budzę się bo muszę się odlać. To na pewno nie przeziębiony pęcherz czy coś tymczasowego, bo mam to od zawsze. Bardzo źle było jak brałem kreatynkę, piłem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11661 Data: 2010-12-08 21:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy, proszę o fachową poradę:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam! jest to mój pierwszy post na sfd ale postaram sie w miarę rzetelnie wszystko wyjaśnić:) otóż mam ułożony plan i chciałbym żeby ktoś go wmiarę fachowo ocenił, czy coś wywalić trzeba, coś poprawić itp. Mam 19 lat i w sumie z siłownią na poważnie jest to mój początek. do tej pory robiłem ćwiczenia całowicie ogólnorozwojowe: pompki, brzuszki, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2008-01-15 00:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trwning fbw a miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na mysli. Oprocz tego stojac trzymam w 1 rece hantle, druga reke lape sie za glowe i wyginam lekko cialo w bok z naprezonym brzuchem. Nie wiem tak naprawde czy to cwiczenie cos daje, ale gdzies je znalazlem i bylo polecane. Teraz moje pytanie czy wykonujac klasyczny fbw trzeba cwiczyc miesnie brzucha? Bo wiem ze brzuch dziala przy martwym i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2017-11-01 15:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN DO OCENY MASA !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co powiecie na taki plan ? Cos zmienic czy cos ? Powiem tylko ze zmieniam cwieczniea z podciaganiem bo akurat nie mam jak zamontowac drazka. Niskie mieszkanie. Plan I ćwiczymy 3 razy w tygodniu Poniedziałek Klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2012-06-11 00:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb pomoc i ocena planu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem nowy na forum ;) Ćwiczę w miarę regularnie od maja zeszłego roku. Są to jednak głównie ćwiczenia aerobowe - wioślarz, jazda na rowerze, od miesiąca również bieganie. Od 2-3 tygodni staram się trzymać granicę 2000kcal dziennie, aby przygotować organizm do diety. Od 2 tyg. piję wyłącznie niegazowaną wodę mineralną. Dietę zamierzam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2011-11-18 18:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie. Czytam Was od niedawna i postanowiłam że i ja spróbuję coś ze sobą zrobić. Problem z nadwagą mam po urodzeniu drugiego dziecka, czyli od jakichś 5 lat. W tym czasie stosowałam krótko dietę białkową i p/ż. Chudłam kilka kilo ale zaraz pojawiał się brak motywacji i dodatkowe kilogramy. Od października 2013 przez pół roku chodziłam na [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 2015-01-23 12:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Na początku myślałem o boldku z oxą i jakimś dodatkiem ,ale stwierdziłem ,że narazie szkoda tyle kasy dawać :) Planuje coś takiego Boldek Winko i? No właśnie co dorzucić? potrzebuje czegoś mało toksycznego także metka odpada i różne takie wynalazki;p Jakiś teściak chyba będzie niezbędny tak? troche mało obeznany jestem w tym temacie także [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2011-03-16 16:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)